Que ce soit pour des raisons précises ou simplement parce que vous êtes sujet aux angoisses, il est important de trouver les bons remèdes pour lutter naturellement contre l’anxiété. En voici 5 à tester absolument, pour ne plus subir les conséquences de votre anxiété.

La camomille, relaxant naturel

La camomille est une plante dont les vertus sont nombreuses et listées par l’Organisation Mondiale de la Santé. Elle possède notamment un effet relaxant sur les muscles, mais aussi les connexions nerveuses du cerveau, ce qui a pour effet de minimiser les effets du stress. C’est aussi un puissant actif pour un meilleur sommeil : en dormant mieux et en étant moins stressé, votre anxiété pourra s’envoler rapidement !

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La respiration profonde, un exercice utile

L’anxiété, si elle a des conséquences parfois physiques comme les maux de ventre ou les difficultés de sommeil, peut facilement se maîtriser en faisant des exercices de respiration. En effet, maîtriser sa respiration permet de contrôler un grand nombre de connexions nerveuses dans le cerveau, mais aussi de mieux gérer son afflux sanguin, ainsi que ses émotions.

En d’autres termes, bien savoir respirer en cas d’anxiété peut annuler tout effet négatif immédiat sur votre organisme. En pratiquant quotidiennement la respiration profonde, vous limitez donc naturellement son impact sur votre vie.

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Le CBD, un apport naturel tendance

Le pouvoir des plantes n’a aucune limite : si beaucoup d’entre elles ont des effets notables sur l’organisme contre le stress et l’anxiété, il en existe une qui fait des miracles en la matière. Cela pourra en étonner certains, mais le cannabis n’est plus réputé que pour ses vertus récréatives : le CBD, ou cannabidiol, est une substance extraite du cannabis qui permet de lutter naturellement contre l’anxiété grâce à des vertus apaisantes et antibactériennes.

Que ce soit sous forme de CBD eliquide ou d’huile, le CBD se consomme au quotidien et sous différentes formes pour lutter contre l’anxiété latente ou bien les crises d’anxiété.

La méditation, excellent allié contre l’anxiété

Dans la même logique que la respiration profonde, la méditation est un exercice qui nécessite un repli sur soi et une introspection. De fait, cela ne laisse pas la place à l’anxiété : en forçant la concentration sur vous, votre cerveau et vos émotions, vous faites abstraction du négatif. En apprenant à méditer dans des lieux calmes et propices à la retraite spirituelle, vous pourrez développer une arme efficace contre l’anxiété, de manière totalement naturelle. La méditation peut se pratiquer en complément de la phytothérapie ou l’aromathérapie.

La lavande, puissante contre le stress

Tout comme la camomille, la lavande possède des vertus calmantes et apaisantes très puissantes : outre son odeur agréable qui crée aussi une sensation de bien-être, la lavande contribue à un meilleur endormissement et à une meilleure résistance au stress et à l’anxiété. Vous pouvez consommer de la lavande sous forme de thé ou infusion, ou bien disposer des pierres de lavande près de votre lit ou utiliser un mini-diffuseur à la lavande.